Sugestões

Resolvi deixar aqui a sugestão de dois sites que penso serem muito bons para quem embarca na mesma aventura que eu.

O Calorias é excelente para quem não tem muita noção de quantas calorias cada alimento tem. Para além de alimentos base, a tabela que este site apresenta é a mais completa que encontrei até hoje, pois os alimentos surgem em diferentes formas de confecção. Nalguns casos, pode-se até consultar quantas calorias tem uma receita específica. E não esquecer de ver também os valores referentes às gorduras, porque não são só as calorias que importam quando se quer perder peso. Existem alimentos que podem ter um valor muito elevado de calorias, mas que não têm praticamente gordura nenhuma.

O Emagreça com Saúde é também um achado! Tem tudo o que uma pessoa precisa de saber. Destaque para as calculadoras online, que nos indicam, por exemplo, as nossas necessidades calóricas diárias. Depois de calculado o valor, o site propõe um plano alimentar de acordo com esses dados, sendo que são também dadas as receitas para os pratos sugeridos!  Têm ainda uma secção interessante que nos ensina a cozinhar com menos gordura. Como nota final sugiro que ponham à prova os vossos conhecimentos no Jogo das Gorduras. Vão-se surpreender com as respostas!

E são estas as sugestões que deixo.

Bjinhoo ; )